Bienvenido a la Gastronomía Tradicional de Perú

La gastronomía peruana está compuesta por una amplia variedad de aportes culinarios de todas las regiones que componen el país, desde el amazonas hasta el océano pacífico, influenciada por siglos de cruces culturales que han aportado nuevos ingredientes y técnicas culinarias.

Perú es el tercer país más grande de América del Sur después de Brasil y Argentina, con una variedad de paisajes, que van desde la franja desértica en la costa del Pacífico, donde se encuentra su capital, Lima, hasta los Andes, la cadena montañosa más larga del mundo y la cuenca del Amazonas, con la selva tropical más grande del mundo.

¡Cientos de recetas sencillamente explicadas!

Comida peruana típica y tradicional

Gracias a su diversidad en paisaje y hasta 28 microclimas diversos, Perú posee una gran variedad de productos típicos en diferentes regiones que pueden verse reflejados en sus platos regionales tradicionales que se han transmitido de generación en generación durante siglos.

Receta de guiso de quinua - Comidas Peruanas

El guiso de quinua es un plato tradicional peruano que combina la quinua, un cereal altamente nutritivo, con una variedad de verduras y especias. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier época del año.

Receta de vinagreta de pollería - Comidas Peruanas

La vinagreta de pollería es una salsa imperdible al acompañar un tradicional pollo a la broaster o un pollo a la brasas, indispensable en comidas con familia y amigos.

Receta de adobo de pollo - Comidas Peruanas

La receta de adobo de pollo es una deliciosa preparación peruana elaborado como un guiso especial con ingredientes autóctonos del país y que puedes elaborar con chanco, cabrito o pollo como en la receta a continuación.

Receta de seco de carne - Comidas Peruanas

El seco de carne es considerado una de las recetas más queridas de la gastronomía peruana, elaborado con ajíes típicos que aportan gran profundidad y sabor todo tipo de carnes como res, cabrito o pescado.

Receta de keke de naranja esponjoso - Comidas Peruanas

El keke o queque de naranja peruano es un delicioso postre tradicional que destaca por su sabor cítrico y su textura esponjosa, elaborado con una fruta rica en vitaminas y minerales, lo que hace que este postre sea una opción deliciosa y nutritiva.

Receta de pollada peruana

La pollada es mucho más que un plato peruano tradicional; es un evento solidario que reúne a la comunidad para apoyar causas locales, una receta fácilmente escalable a la cantidad de personas que desees.

Receta de caldo verde de cajamarca - Comidas Peruanas

El caldo verde de cajamarca es una preparación peruana muy habitual durante el invierno o días de gripe, ya que se asocian a ella propiedades curativas y reconfortantes que nos ayudarán a sanar más rápido.

Receta de yuquitas fritas de carretilla

Las yuquitas fritas son un delicioso bocadillo popular en las calles de Perú, conocido por su textura crujiente y sabor ligeramente dulce, perfectas para disfrutar en cualquier momento del día y son muy fáciles de preparar en casa.

Receta de majado de yuca con chancho - Comidas Peruanas

El majado de yuca con chancho es una preparación típica del norte del Perú, un plato suculento e imprescindible en la gastronomía peruana, especialmente en la región Piura.

Receta de chicharrón de chancho - Comidas Peruanas

Si hablamos de platos emblemáticos, no podemos dejar de mencionar el exquisito chicharrón de chancho, un platillo muy cotizado en Perú que tiene su propio día de celebración cada tercer sábado de junio.

Receta de pastel de papas - Comidas Peruanas

El pastel de papa peruano es una preparación particularmente popular en Arequipa, aunque también muy consumida en el resto del país, una receta nutritiva y saludable para compartir habitualmente.

Receta de arroz con chancho - Comidas Peruanas

El arroz con chancho o cerdo es un plato tradicional del norte de Perú. Sin embargo, como ocurre a menudo, hay diferentes maneras de prepararlo según la región.

Receta de ají de pollería - Comidas Peruanas

El ají de pollería, también conocido como ají pollero es una preparación que sirve como complemento de una gran variedad de recetas peruanas, una deliciosa salsa ideal para acompañar papas fritas, pollo a la brasa y salchipapas.

Receta de sudado de pescado - Comidas Peruanas

El sudado de pescado es una receta tradicional peruana muy sencilla y nutritiva, elaborada habitualmente con bonito, ojo de uva, tramboyo, chita o mero, ideal para cualquier temporada.

Receta de queque de vainilla - Comidas Peruanas

El queque de vainilla es una receta muy popular en todo el mundo, también en Perú, ideal para acompañar el desayuno o cualquier otra comida del día, un favorito de adultos y niños.

Receta de picante de mariscos - Comidas Peruanas

Si eres de Perú o amas la comida peruana, el picante de mariscos sin duda es una de las preparaciones más tradicionales, incorporando varios tipos de ajíes autóctonos en su preparación.

Receta de cachangas - Comidas Peruanas

Las cachangas son una especie de postre muy consumido en todo Perú, generalmente disponibles en puestos de comida ambulantes, en donde generalmente se vende acompañado de una taza de café.

Receta de caigua rellena de pollo - Comidas Peruanas

La caigua es un vegetal muy apreciado en la gastronomía peruana debido a su sabor suave y versatilidad en la cocina y una de sus formas más deliciosas de disfrutarla es preparando caigua rellena.

Receta de seco de cabrito a la norteña - Comidas Peruanas

El seco de cabrito norteño es un plato muy popular en Perú, disponible en la cocina de las casas pero también de restaurantes, ferias y fiestas gracias a su sabor inconfundible favorito de niños y adultos.

Receta de pollo broaster - Comidas Peruanas

El pollo broaster es una deliciosa preparación frita cubierta de un empanizado crujiente que encierra un jugoso interior, un favorito de los peruanos ya sea para comer fuera o preparar en casa. 

Receta de sopa de morón - Comidas Peruanas

La Sopa de Morón es un plato tradicional de la gastronomía andina que se destaca como una excelente elección durante las temporadas frías ya que no solo calienta nuestros paladares, sino que también reconforta todo nuestro cuerpo. 

Receta de cuy frito - Comidas Peruanas

La receta de cuy frito es considerada una de las más típicas del Perú, super deliciosa pero también muy nutritiva, aportando minerales esenciales como Calcio, Fósforo, Hierro y Zinc.

Receta de ensalada blanca navideña - Comidas Peruanas

La receta de ensalada blanca es una preparación rápida y sencilla que con unos cuantos ingredientes logra un maravilloso resultado, muy popular en fiestas de fin de año, pero ideal para consumir en cualquier ocasión.

Receta de picante de carne - Comidas Peruanas

El picante de carne es un plato tradicional muy nutritivo y recomendado para comer durante el invierno, muy apreciado por las familias peruanas por su sabor delicioso y reconfortante.

Receta de caldo de mote - Comidas Peruanas

El caldo de mote o sopa de mote es una receta muy destacada de la gastronomía peruana, una preparación sustanciosa y llena de sabor, perfecta para combatir el frío.

Receta de pan chapla - Comidas Peruanas

El pan chapla, también conocido como pan achatado o aplastado, es una preparación típica de la serranía peruana, particularmente Ayacucho, en donde se le denomina pan ayacuchano o pan andino, es un tipo pan plano de trigo elaborado anís y para consumo diario​.

Receta de mondonguito a la italiana - Comidas Peruanas

El mondonguito a la italiana o simplemente mondongo a la italiana es una receta creada por los inmigrantes italianos que llegaron a Perú en el siglo XIX, qué luego se extendió a través de todo el país.

Receta de pan tres puntas - Comidas Peruanas

Esta receta de pan tres puntas se considera típico de la ciudad de Arequipa que originalmente era elaborado en horno de barro a leña, lo cual le otorgaba un sabor muy característico.

Receta de budin de pan - Comidas Peruanas

El Budín de Pan es una deliciosa y tradicional receta que puede ser disfrutada en cualquier ocasión, ya sea como postre después de una cena o como un dulce para acompañar un café en la tarde.

Receta de adobo de chancho arequipeño - Comidas Peruanas

El adobo de chancho es un plato tradicional de la cocina peruana que se caracteriza por su sabor fuerte y picante. Se prepara marinando la carne de cerdo y luego se cocina lentamente para lograr una textura tierna y jugosa.

Receta de ceviche combinado - Comidas Peruanas

El ceviche combinado es un plato que surge como de la fusión de tres platos tradicionales de la cocina peruana: el ceviche de pescado, la papa a la huancaína y los deliciosos tallarines rojos.

Receta de yuquitas fritas de carretilla

Las yuquitas fritas son un delicioso bocadillo popular en las calles de Perú, conocido por su textura crujiente y sabor ligeramente dulce, perfectas para disfrutar en cualquier momento del día y son muy fáciles de preparar en casa.

Receta de tortilla o torreja de atún - Comidas Peruanas

La tortilla o torreja de de atún es un plato popular en Perú que se puede preparar de diferentes maneras, aunque una de las formas más comunes de prepararla es formar tortitas de tamaño a gusto.

Receta de pan chapla - Comidas Peruanas

El pan chapla, también conocido como pan achatado o aplastado, es una preparación típica de la serranía peruana, particularmente Ayacucho, en donde se le denomina pan ayacuchano o pan andino, es un tipo pan plano de trigo elaborado anís y para consumo diario​.

Receta de pan tres puntas - Comidas Peruanas

Esta receta de pan tres puntas se considera típico de la ciudad de Arequipa que originalmente era elaborado en horno de barro a leña, lo cual le otorgaba un sabor muy característico.

Receta de ají de pollería - Comidas Peruanas

El ají de pollería, también conocido como ají pollero es una preparación que sirve como complemento de una gran variedad de recetas peruanas, una deliciosa salsa ideal para acompañar papas fritas, pollo a la brasa y salchipapas.

Receta de sopa de morón - Comidas Peruanas

La Sopa de Morón es un plato tradicional de la gastronomía andina que se destaca como una excelente elección durante las temporadas frías ya que no solo calienta nuestros paladares, sino que también reconforta todo nuestro cuerpo. 

Receta de caldo de mote - Comidas Peruanas

El caldo de mote o sopa de mote es una receta muy destacada de la gastronomía peruana, una preparación sustanciosa y llena de sabor, perfecta para combatir el frío.

Receta de guiso de quinua - Comidas Peruanas

El guiso de quinua es un plato tradicional peruano que combina la quinua, un cereal altamente nutritivo, con una variedad de verduras y especias. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier época del año.

Todo lo que debes saber sobre la comida peruana

Cuando hablamos de Perú, muchas veces pensamos en Machu Picchu. Sin embargo, Perú ofrece mucho más que vistas icónicas. Su deliciosa cocina es mundialmente famosa.

Ha sido el ganador del Destino Culinario Líder en el Mundo otorgado por los World Travel Awards durante siete años consecutivos, el único país en ganar el premio desde que comenzaron los premios en 2012.

La capital del país, Lima, es considerada la capital culinaria de América Latina. No es de extrañar entonces que los amantes de la comida de todo el mundo acudan en masa a esta increíble tierra en busca de fabulosas experiencias culinarias.

Si también está pensando en un viaje gastronómico a Perú, aquí hay algunas cosas increíbles sobre la cocina.

Perú cuenta con una abundancia de ingredientes que hacen distintivas cocinas regionales.

La región costera

Debido a la Corriente de Humboldt, que es responsable del 18 al 20% de la captura de peces marinos en el mundo, esta área es conocida por su notable diversidad de mariscos, que incluyen sardinas, anchoas, caballas, merluzas y calamares.

El plato nacional de Perú, el ceviche, tiene su origen aquí, aunque otros platos populares de mariscos incluyen chupe de camarones (camarones cioppino) y arroz con mariscos.

Cordillera de los Andes

A medida que exploras los valles y las llanuras de los Andes, encontrarás que la comida allí se basa principalmente en maíz y papas, dos fuentes de energía clave del Imperio Inca (1438–1533).

Las papas se desarrollaron aquí por primera vez hace unos 8.000 años y Perú tiene una cantidad asombrosa de variedades (algunos estiman más de 4000 variedades), muchas de las cuales todavía se usan para cocinar en la actualidad.

Por ejemplo, las papas a la huancaína, que son papas hervidas con una salsa picante y cremosa, es un plato digno de mención en el bullicioso Huancayo que se asienta en la sierra central.

Las carnes de animales autóctonos como alpacas y cuyes (conejillos de Indias) son la principal fuente de proteínas para la población local, pero también hay ovejas, vacas y cerdos que fueron introducidos por los españoles.

Así, la cocina por excelencia del altiplano es la pachamanca, un plato tradicional elaborado a base de carne, hierbas y vegetales cocidos bajo tierra con piedras calientes.

Selva amazónica

La comida en la región amazónica se prepara con productos locales, desde pescado de agua dulce hasta frutas y verduras tropicales. Te maravillarás con su colorida variedad de comida extraña que no se ve en ningún otro lugar del mundo.

La especialidad más imperdible son los deliciosos juanes, arroz al vapor y pescado envuelto en una hoja de la selva, que se lleva fácilmente para un largo paseo en bote por el río.

Las parrilladas de la selva, carnes de la selva a la brasa marinadas en salsa de nuez de Brasil, también son un plato característico de esta región.

Belén Mercado, un mercado tradicional en Iquitos, que es la metrópoli más grande de la Amazonía peruana, es un lugar popular para degustar comida extraña, como gusanos carnosos del Amazonas, intestinos de pescado sábalo cocidos a fuego lento y hormigas cortadoras de hojas fritas.

Fusión de sabores locales e internacionales

Arraigada en las tradiciones indígenas, la cocina peruana ha ganado influencias de otras culturas, incluidas la europea, africana y asiática durante los últimos cientos de años. El resultado es una cocina fusión que refleja la historia multicultural de la nación.

1. Influencia española

Los españoles conquistaron el Imperio Inca en el siglo XVI. Trajeron vacas, cerdos y cabras a esta antigua tierra donde la gente tradicionalmente obtenía gran parte de su carne y proteínas del cuy (conejillo de Indias). También introdujeron repollo, melocotón, manzana, ajo y cebolla.

2. Influencia africana

Los españoles trajeron esclavos africanos que dieron cuenta del uso de granos, ñame, maní y caña de azúcar en el Perú.

Las familias africanas tenían que depender de la carne, las vísceras y las sobras que los españoles no comían.

Utilizaron muchas especias para hacerlos más apetecibles, así que si quieres probar la comida afroperuana, el tacu tacu es el que debes probar.

Son frijoles y arroz sobrantes condimentados con pimiento picante y ajo, a menudo servidos con carne de cerdo, ternera o un huevo.

3. Influencia china

En el siglo XIX, una ola de trabajadores chinos llegó al Perú. Estos inmigrantes trajeron salsa de soya, arroz y diferentes técnicas de cocina, lo que creó una mezcla de cocinas llamada chifa (derivado del mandarín «chi-fan», que significa «comer arroz»).

Los ingredientes peruanos combinados con las técnicas de cocina china han generado una experiencia gastronómica única que es popular en todo el país. (solo Lima tiene miles de restaurantes chifa).

Un ejemplo típico es kamlu wantan, wontons fritos crujientes servidos con carne de cerdo y verduras. Es un imperdible si visitas Lima.

4. Influencia japonesa

Los japoneses llegaron al Perú a fines del siglo XIX y crearon lo que ahora se llama cocina Nikkei.

La mayor influencia que tienen los japoneses en la cocina peruana es la preparación de mariscos, la cual ha sido elevada a una forma de arte.

Por ejemplo, el ceviche, utiliza bocados de pescado fresco en cubos como calamares o vieiras marinados en limón, chiles y cebolla.

El tiradito, un plato de pescado crudo, se prepara utilizando mariscos al estilo sashimi bañados en una salsa picante de lima, jengibre y ají amarillo.

Restaurantes y chefs de clase mundial

Con su fusión única de alimentos, la cocina peruana es ampliamente reconocida como una de las mejores del mundo.

Hay una gran cantidad de excelentes restaurantes en el país, especialmente en la ciudad capital, Lima, que ofrecen algunas de las escenas gastronómicas más increíbles del mundo. Algunos de estos restaurantes se encuentran entre los mejores del mundo.

En 2018, tres restaurantes peruanos figuraron entre los 50 mejores restaurantes del mundo: Central, Maido y Astrid y Gastón.

Maido, que se especializa en cocina fusión peruano-japonesa o Nikkei, también fue distinguido como el Mejor Restaurante de América Latina por dos años consecutivos (2017-2018).

El dueño del restaurante es el chef Mitsuharu Tsumura, de ascendencia japonesa-peruana, quien con su gran pasión por la cocina ha dado a conocer la cocina Nikkei al mundo.

Además de Tsumura, Perú cuenta con otros chefs de talla mundial, entre ellos Gastón Acurio, el chef más reconocido mundialmente del país, quien sentó las bases para abrir los ojos del mundo a la cocina peruana y Virgilio Martínez Véliz, ganador del premio «Best Chef» en el premio World’s 50 Best Restaurant’s Chef’s Choice Award en 2017.

Festivales gastronómicos y clases de cocina

Participar en un festival de comida local es una excelente manera de probar la cocina local y aprender la historia detrás de ella. Perú tiene una serie de festivales gastronómicos que celebran sus tradiciones e inventos culinarios.

El más grande es Mistura, que también es el festival culinario más grande de América Latina y atrae a decenas de miles de visitantes de todo el mundo.

Es un evento gastronómico de diez días que se lleva a cabo en Lima cada septiembre, celebrando la mejor comida que Perú tiene para ofrecer, desde platos indígenas que datan de hace miles de años hasta versiones modernas de recetas peruanas clásicas.

Es un momento perfecto para probar platos llenos de sabor creados por los principales chefs peruanos. Si te encuentras en Lima, seguramente no te puedes perder este fabuloso evento.

Si quieres probar la cocina amazónica, dirígete a la ciudad nororiental de Iquitos, que celebra la Fiesta de San Juan que se lleva a cabo cada mes de junio.

Puedes degustar las especialidades locales como el tacaho (plátano al horno) y los juanes (hojas rellenas).

Para mejorar su experiencia culinaria, también puede tomar una clase de cocina para aprender a cocinar auténticos platos peruanos.

Lima, por supuesto, es una opción obvia. Cusco, la ciudad de entrada al famoso Machu Picchu, con una emocionante fusión de ingredientes andinos y modernas técnicas de cocina, también es un lugar perfecto para visitar.

No solo puede conocer su forma única de cocinar y disfrutar de la deliciosa comida, sino también aprender sobre su fascinante cultura y la gente local.

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