Comidas Típicas Peruanas

La gastronomía peruana está compuesta por una amplia variedad de aportes culinarios de todas las regiones que componen el país, desde el amazonas hasta el océano pacífico, influenciada por siglos de cruces culturales que han aportado nuevos ingredientes y técnicas culinarias.

Bienvenido a la Gastronomía Tradicional de Perú

Perú es el tercer país más grande de América del Sur después de Brasil y Argentina, con una variedad de paisajes, que van desde la franja desértica en la costa del Pacífico, donde se encuentra su capital, Lima, hasta los Andes, la cadena montañosa más larga del mundo y la cuenca del Amazonas, con la selva tropical más grande del mundo.

Comida peruana típica y tradicional

Gracias a su diversidad en paisaje y hasta 28 microclimas diversos, Perú posee una gran variedad de productos típicos en diferentes regiones que pueden verse reflejados en sus platos regionales tradicionales que se han transmitido de generación en generación durante siglos.

Recetas Típicas Peruanas

Receta de guiso de quinua - Comidas Peruanas
El guiso de quinua es un plato tradicional peruano que combina la quinua, un cereal altamente nutritivo, con una variedad de verduras y especias. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar en cualquier época del año.
Receta de caigua rellena de pollo - Comidas Peruanas
La caigua es un vegetal muy apreciado en la gastronomía peruana debido a su sabor suave y versatilidad en la cocina y una de sus formas más deliciosas de disfrutarla es preparando caigua rellena.
Receta de torta tres leches - Comidas Peruanas
La torta tres leches es un exquisito postre tradicional que se ha convertido en un clásico en la repostería peruana. Con su textura suave y esponjosa y su sabor dulce y cremoso, esta torta empapada en tres tipos de leche es un verdadero deleite para el paladar.
Receta de keke de naranja esponjoso - Comidas Peruanas
El keke o queque de naranja peruano es un delicioso postre tradicional que destaca por su sabor cítrico y su textura esponjosa, elaborado con una fruta rica en vitaminas y minerales, lo que hace que este postre sea una opción deliciosa y nutritiva.
Receta de churros caseros - Comidas Peruanas
Los churros son un delicioso dulce frito que se disfruta en todo el mundo. Esta receta te enseñará a preparar churros peruanos caseros, crujientes por fuera y suaves por dentro, perfectos para acompañar con chocolate caliente.
Receta de picante de cuy - Comidas Peruanas
El picante de cuy es un plato tradicional de la cocina peruana que se caracteriza por su sabor picante y delicioso. En esta receta, te mostraré cómo preparar este plato utilizando ingredientes frescos y sabrosos.
Receta de pan chapla - Comidas Peruanas
El pan chapla, también conocido como pan achatado o aplastado, es una preparación típica de la serranía peruana, particularmente Ayacucho, en donde se le denomina pan ayacuchano o pan andino, es un tipo pan plano de trigo elaborado anís y para consumo diario​.
Receta de pan francés - Comidas Típicas Peruanas
El pan francés que se elabora en Perú es un pan de origen chileno, en donde es reconocido también como marraqueta o pan batido, un pan sencillo y pequeño ideal para acompañar todo tipo de comidas.
Receta de ensalada de frutas - Comidas Peruanas
La ensalada de frutas peruana es una preparación universal conocida popularmente como macedonia, la cual se elabora con frutas locales en un sinfín de variantes, al igual que en Chile, Colombia o México.
Receta de solterito de queso arequipeño - Comidas Peruanas
El solterito arequipeño, también conocido como solterito de queso es un plato frío típico de la ciudad de Arequipa, al sur del Perú que se dice era solicitado en las posadas por aquellos clientes solteras o solteros que no querían subir de peso para verse atractivos. 
Receta de torta tres leches - Comidas Peruanas
La torta tres leches es un exquisito postre tradicional que se ha convertido en un clásico en la repostería peruana. Con su textura suave y esponjosa y su sabor dulce y cremoso, esta torta empapada en tres tipos de leche es un verdadero deleite para el paladar.
Maíz peruano
Perú cuenta con una gran diversidad de paisajes, probablemente uno de los mayores del mundo, partiendo por la cordillera nevada de los Andes, desde el desierto hasta la costa y el bosque tropical amazónico se pueden encontrar 30 tipos de microclimas.

Todo lo que debes saber sobre la comida peruana

Cuando hablamos de Perú, muchas veces pensamos en Machu Picchu. Sin embargo, Perú ofrece mucho más que vistas icónicas. Su deliciosa cocina es mundialmente famosa.

Ha sido el ganador del Destino Culinario Líder en el Mundo otorgado por los World Travel Awards durante siete años consecutivos, el único país en ganar el premio desde que comenzaron los premios en 2012.

La capital del país, Lima, es considerada la capital culinaria de América Latina. No es de extrañar entonces que los amantes de la comida de todo el mundo acudan en masa a esta increíble tierra en busca de fabulosas experiencias culinarias.

Si también está pensando en un viaje gastronómico a Perú, aquí hay algunas cosas increíbles sobre la cocina.

Perú cuenta con una abundancia de ingredientes que hacen distintivas cocinas regionales.

La región costera

Debido a la Corriente de Humboldt, que es responsable del 18 al 20% de la captura de peces marinos en el mundo, esta área es conocida por su notable diversidad de mariscos, que incluyen sardinas, anchoas, caballas, merluzas y calamares.

El plato nacional de Perú, el ceviche, tiene su origen aquí, aunque otros platos populares de mariscos incluyen chupe de camarones (camarones cioppino) y arroz con mariscos.

Cordillera de los Andes

A medida que exploras los valles y las llanuras de los Andes, encontrarás que la comida allí se basa principalmente en maíz y papas, dos fuentes de energía clave del Imperio Inca (1438–1533).

Las papas se desarrollaron aquí por primera vez hace unos 8.000 años y Perú tiene una cantidad asombrosa de variedades (algunos estiman más de 4000 variedades), muchas de las cuales todavía se usan para cocinar en la actualidad.

Por ejemplo, las papas a la huancaína, que son papas hervidas con una salsa picante y cremosa, es un plato digno de mención en el bullicioso Huancayo que se asienta en la sierra central.

Las carnes de animales autóctonos como alpacas y cuyes (conejillos de Indias) son la principal fuente de proteínas para la población local, pero también hay ovejas, vacas y cerdos que fueron introducidos por los españoles.

Así, la cocina por excelencia del altiplano es la pachamanca, un plato tradicional elaborado a base de carne, hierbas y vegetales cocidos bajo tierra con piedras calientes.

Selva amazónica

La comida en la región amazónica se prepara con productos locales, desde pescado de agua dulce hasta frutas y verduras tropicales. Te maravillarás con su colorida variedad de comida extraña que no se ve en ningún otro lugar del mundo.

La especialidad más imperdible son los deliciosos juanes, arroz al vapor y pescado envuelto en una hoja de la selva, que se lleva fácilmente para un largo paseo en bote por el río.

Las parrilladas de la selva, carnes de la selva a la brasa marinadas en salsa de nuez de Brasil, también son un plato característico de esta región.

Belén Mercado, un mercado tradicional en Iquitos, que es la metrópoli más grande de la Amazonía peruana, es un lugar popular para degustar comida extraña, como gusanos carnosos del Amazonas, intestinos de pescado sábalo cocidos a fuego lento y hormigas cortadoras de hojas fritas.

Fusión de sabores locales e internacionales

Arraigada en las tradiciones indígenas, la cocina peruana ha ganado influencias de otras culturas, incluidas la europea, africana y asiática durante los últimos cientos de años. El resultado es una cocina fusión que refleja la historia multicultural de la nación.

1. Influencia española

Los españoles conquistaron el Imperio Inca en el siglo XVI. Trajeron vacas, cerdos y cabras a esta antigua tierra donde la gente tradicionalmente obtenía gran parte de su carne y proteínas del cuy (conejillo de Indias). También introdujeron repollo, melocotón, manzana, ajo y cebolla.

2. Influencia africana

Los españoles trajeron esclavos africanos que dieron cuenta del uso de granos, ñame, maní y caña de azúcar en el Perú.

Las familias africanas tenían que depender de la carne, las vísceras y las sobras que los españoles no comían.

Utilizaron muchas especias para hacerlos más apetecibles, así que si quieres probar la comida afroperuana, el tacu tacu es el que debes probar.

Son frijoles y arroz sobrantes condimentados con pimiento picante y ajo, a menudo servidos con carne de cerdo, ternera o un huevo.

3. Influencia china

En el siglo XIX, una ola de trabajadores chinos llegó al Perú. Estos inmigrantes trajeron salsa de soya, arroz y diferentes técnicas de cocina, lo que creó una mezcla de cocinas llamada chifa (derivado del mandarín «chi-fan», que significa «comer arroz»).

Los ingredientes peruanos combinados con las técnicas de cocina china han generado una experiencia gastronómica única que es popular en todo el país. (solo Lima tiene miles de restaurantes chifa).

Un ejemplo típico es kamlu wantan, wontons fritos crujientes servidos con carne de cerdo y verduras. Es un imperdible si visitas Lima.

4. Influencia japonesa

Los japoneses llegaron al Perú a fines del siglo XIX y crearon lo que ahora se llama cocina Nikkei.

La mayor influencia que tienen los japoneses en la cocina peruana es la preparación de mariscos, la cual ha sido elevada a una forma de arte.

Por ejemplo, el ceviche, utiliza bocados de pescado fresco en cubos como calamares o vieiras marinados en limón, chiles y cebolla.

El tiradito, un plato de pescado crudo, se prepara utilizando mariscos al estilo sashimi bañados en una salsa picante de lima, jengibre y ají amarillo.

Restaurantes y chefs de clase mundial

Con su fusión única de alimentos, la cocina peruana es ampliamente reconocida como una de las mejores del mundo.

Hay una gran cantidad de excelentes restaurantes en el país, especialmente en la ciudad capital, Lima, que ofrecen algunas de las escenas gastronómicas más increíbles del mundo. Algunos de estos restaurantes se encuentran entre los mejores del mundo.

En 2018, tres restaurantes peruanos figuraron entre los 50 mejores restaurantes del mundo: Central, Maido y Astrid y Gastón.

Maido, que se especializa en cocina fusión peruano-japonesa o Nikkei, también fue distinguido como el Mejor Restaurante de América Latina por dos años consecutivos (2017-2018).

El dueño del restaurante es el chef Mitsuharu Tsumura, de ascendencia japonesa-peruana, quien con su gran pasión por la cocina ha dado a conocer la cocina Nikkei al mundo.

Además de Tsumura, Perú cuenta con otros chefs de talla mundial, entre ellos Gastón Acurio, el chef más reconocido mundialmente del país, quien sentó las bases para abrir los ojos del mundo a la cocina peruana y Virgilio Martínez Véliz, ganador del premio «Best Chef» en el premio World’s 50 Best Restaurant’s Chef’s Choice Award en 2017.

Festivales gastronómicos y clases de cocina

Participar en un festival de comida local es una excelente manera de probar la cocina local y aprender la historia detrás de ella. Perú tiene una serie de festivales gastronómicos que celebran sus tradiciones e inventos culinarios.

El más grande es Mistura, que también es el festival culinario más grande de América Latina y atrae a decenas de miles de visitantes de todo el mundo.

Es un evento gastronómico de diez días que se lleva a cabo en Lima cada septiembre, celebrando la mejor comida que Perú tiene para ofrecer, desde platos indígenas que datan de hace miles de años hasta versiones modernas de recetas peruanas clásicas.

Es un momento perfecto para probar platos llenos de sabor creados por los principales chefs peruanos. Si te encuentras en Lima, seguramente no te puedes perder este fabuloso evento.

Si quieres probar la cocina amazónica, dirígete a la ciudad nororiental de Iquitos, que celebra la Fiesta de San Juan que se lleva a cabo cada mes de junio.

Puedes degustar las especialidades locales como el tacaho (plátano al horno) y los juanes (hojas rellenas).

Para mejorar su experiencia culinaria, también puede tomar una clase de cocina para aprender a cocinar auténticos platos peruanos.

Lima, por supuesto, es una opción obvia. Cusco, la ciudad de entrada al famoso Machu Picchu, con una emocionante fusión de ingredientes andinos y modernas técnicas de cocina, también es un lugar perfecto para visitar.

No solo puede conocer su forma única de cocinar y disfrutar de la deliciosa comida, sino también aprender sobre su fascinante cultura y la gente local.